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Kraemer, Cameron J. Vous ne pouvez pas concevoir des programmes de musculation en fonction de l'âge seul, vous devez tenir compte du niveau de forme less du pratiquant. Pour le compliquer on réduit les appuis pieds et mains ou on modifie le support. Le corps ne peut pas indéfiniment construire de la masse musculaire. Geneva: WHO Press, Aller au contenu. Un programme d'entraînement gratuit de 15 exercices de musculation spécifique avec haltères et un carnet d'entraînement adapté peuvent être téléchargés sur cette page.

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